人生路上，我们常为爱车定期保养，为房屋做年检，却往往忽略了最宝贵的资产——身体健康。

2025年10月，国家卫生健康委发布的《成人健康体检项目推荐指引(2025年版)》(以下简称《指引》)为我们提供了一份科学实用的"健康导航图"。

许多人认为，"我没病没痛，为什么要体检？"这种想法其实忽略了健康体检的真正价值。健康体检不同于生病后去医院就诊，它的核心目的是在疾病尚未出现明显症状前，及早发现潜在的健康风险。

世界卫生组织提出，在疾病的早期阶段进行干预，治疗效果最佳，费用也最低。以高血压为例，我国有近三分之一的患者并不知道自己患病，而长期未控制的高血压会悄无声息地损害心、脑、肾等重要器官。

《指引》明确区分了健康体检与入职、入学等专项体检的不同。健康体检是全面了解身体状况的"健康盘点"，项目更加全面系统，旨在为您的长期健康保驾护航。

《指引》创新性地提出了"基本项目+风险筛查"的双层体检模式，就像一位贴心的健康管家，既提供全面基础检查，又根据个人情况量身定制深度筛查方案。

在体检前填写健康自测问卷，相当于为医生提供了一份您的"健康地图"。这份问卷涵盖基本信息、疾病史、生活方式和心理健康等方面，帮助医生快速了解您的健康状况和潜在风险点。诚实填写这份问卷，能让您的体检更加有的放矢。

基本项目是每位成年人都应定期进行的基础检查，包括：

特别值得注意的是，《指引》建议40岁以上人群增加肺功能和骨密度检查。因为随着年龄增长，慢性阻塞性肺疾病和骨质疏松症的风险显著增加，早期干预尤为重要。

如果您在自测问卷中显示有某些疾病的风险因素，或者基本检查发现异常，《指引》建议增加相应的深度检查项目。

例如，有肺癌家族史或长期吸烟的人群，可考虑低剂量螺旋CT检查；有胃肠癌风险的人群，可考虑胃肠镜检查。这种分层设计的体检方案，既避免了"一刀切"的过度检查，又能确保高风险人群获得必要的深度筛查，实现资源优化和个性化健康的平衡。

我国慢性病发病呈现年轻化趋势，以往被认为是"老年病"的高血压、糖尿病，甚至部分癌症，如今在中年人群中的发病率不断攀升。定期健康体检就像为身体设置"安全警报"，能够在问题变得严重前发出预警。

以宫颈癌为例，通过定期进行高危型HPV检测和宫颈细胞学检查，可以有效早期发现病变，及时干预，将癌症遏制在萌芽状态。正是因为有了这些有效的筛查手段，宫颈癌已成为一种可预防的疾病。

许多人对体检存在各种误解，导致错过了早期发现疾病的机会。

体检只是健康管理的第一步，更重要的是检后行动。一份完整的健康管理计划应包括：

《成人健康体检项目推荐指引(2025年版)》的发布，标志着我国健康管理进入了更加科学、规范的新阶段。它不仅是体检机构的工作指南，更是我们每个人管理自身健康的行动指南。

健康是人生最宝贵的财富，而定期体检就是守护这份财富的智慧投资。